Pohyb je základní potřebou každého dítěte, a to od nejútlejšího věku. Dokonce již v prenatálním období můžeme pozorovat první pohybové aktivity plodu, které se po narození dále rozvíjejí. Odborníci, jako MUDr. Kleplová, se shodují, že pohybová aktivita je klíčová nejen pro fyzický vývoj dětí, ale má i významný vliv na jejich psychický a sociální rozvoj.
Pohyb a psychický vývoj
Už od útlého věku by mělo být dítě vedeno k pohybu hravou formou. Vhodné jsou například říkanky spojené s jednoduchými pohyby, které děti nejen baví, ale zároveň jim pomáhají rozvíjet schopnost mluvit a osvojovat si rytmus řeči. Tento rytmus je nezbytný pro pozdější rozvoj školních dovedností, jako jsou čtení a psaní.
Pohyb zároveň posiluje kognitivní funkce. Děti, které jsou pravidelně fyzicky aktivní, se snáze soustředí a dosahují lepších výsledků ve škole. Studie potvrzují, že fyzická aktivita podporuje tvorbu nových neuronových spojení, což má přímý vliv na zlepšení pracovní paměti, prostorové orientace a rychlosti zpracování informací.
Rozvoj hrubé a jemné motoriky
Děti se nejprve seznamují se svým tělem, jeho částmi a schopnostmi. Je důležité je postupně podporovat v překonávání malých a později i větších překážek. To nejen rozvíjí jejich fyzické schopnosti, ale i odvahu a sebedůvěru. Podle doktorky Kleplové je zásadní rozvíjet jemnou i hrubou motoriku hned po odstranění reflexních úchopů.
Jemná motorika, tedy schopnost manipulace s malými předměty a koordinace drobných svalových skupin, je klíčová pro další učení, jako je psaní, kreslení nebo hra na hudební nástroje. Na druhé straně hrubá motorika, která zahrnuje větší pohyby, jako jsou skoky, běh a lezení, je důležitá pro rozvoj rovnováhy a celkové koordinace těla.
Vliv přírodního prostředí na pohyb
Děti by měly trávit co nejvíce času venku. Příroda je ideálním prostředím pro rozvoj pohybových schopností. Zatímco uměle vytvořené prostředí často omezuje možnosti dětí k pohybu, v přírodě najdeme přirozené překážky a nerovnosti, jako jsou kopce, stromy či kameny, které děti motivují k pohybu a zároveň rozvíjejí jejich stabilizační svalstvo.
MUDr. Kleplová doporučuje zahrnout do aktivit terénní prvky, přírodniny, jako jsou kameny, větve, nebo obrubníky. Tyto přírodní pomůcky podporují orientaci v prostoru, rovnováhu a celkové tělesné schéma dítěte. Kromě toho se děti v přírodě učí přirozeněji pohybovat a rozvíjet si rytmus a koordinaci.
Fyzická aktivita a její vliv na celkový vývoj
Pravidelný pohyb má klíčový význam pro růst a vývoj kostí a svalů, zlepšuje srdeční činnost a podporuje udržení zdravé tělesné hmotnosti. Nicméně pohyb ovlivňuje také rozvoj sociálních dovedností. Společné hry, sportovní aktivity nebo cvičení děti učí spolupracovat, sdílet a řešit konflikty. Tyto dovednosti jsou klíčové pro jejich budoucí život a sociální interakce.
Rodiče a učitelé by měli podporovat děti v aktivním pohybu, respektovat jejich individuální schopnosti a potřeby. Děti, které mají dostatek pohybu, si lépe osvojí dovednosti, jako je koordinace pohybů, rovnováha, reakční rychlost a orientace v prostoru. Tělesný rozvoj ovlivňuje nejen to, jak snadno se dítě bude učit nové věci, ale i to, jak se bude cítit ve své vlastní kůži a v interakci s ostatními.
Doporučení pro pohybovou aktivitu dětí
Podle Světové zdravotnické organizace by se děti měly věnovat fyzické aktivitě střední intenzity alespoň jednu hodinu denně. Odborníci však doporučují až tři hodiny pohybu denně, ideálně venku na čerstvém vzduchu. Každé dítě je jiné, některé mají více energie, jiné méně, ale pohyb je prospěšný pro všechny.
Trenér Filip Zeman upozorňuje na důležitost všestranného pohybu, který nenásilnou formou podporuje růst a vývoj dítěte. Základní pohybové dovednosti, jako je běhání, skákání, chytání míče nebo kotouly, jsou klíčové pro rozvoj motoriky. Jemná motorika by měla být rozvíjena současně, například pomocí her s drobnými předměty nebo výtvarnými aktivitami.
Závěr: Pohyb a zdravý vývoj dětí
Pohybový rozvoj dětí je nezbytnou součástí jejich celkového růstu a vývoje. Správná fyzická aktivita podporuje nejen tělesné zdraví, ale i psychický a sociální vývoj. Pohybové aktivity by měly být součástí každodenního života dítěte a je třeba jim dát prostor jak doma, tak ve školách. Děti, které jsou fyzicky aktivní, mají lepší vztah ke svému tělu a zároveň si vytvářejí pozitivní postoj k pohybu, který je bude provázet po celý život.
Vždyť jak se říká – ve zdravém těle, zdravý duch.
Inspirováno články z časopisu Informatorium – říjen 2024
Článek, který rozebírá důležitost pohybu na čerstvém vzduchu a v přírodě, je plně v souladu s odbornými názory a poznatky o vývoji dětí, jak je uvádějí lékaři jako MUDr. Věra Kleplová a další specialisté na dětský pohyb a vývoj. Tyto poznatky zdůrazňují, že pohyb není jen fyzickým aspektem, ale významně ovlivňuje kognitivní, sociální a emoční vývoj dítěte, zejména v období do 3 let věku.
Přínos pohybu a důraz na přirozený vývoj
MUDr. Věra Kleplová klade důraz na to, aby děti již od raného věku zapojovaly do svého života pohybové aktivity, které napomáhají nejen fyzickému, ale i psychickému vývoji. Pohybové aktivity podporují symetrické fungování svalů, což je přímo spjato s rozvojem nervových center a mozku. Tento vztah mezi pohybem a rozvojem poznávacích funkcí je zásadní pro budoucí schopnost učení, zejména v oblastech jako je čtení, psaní nebo prostorová orientace. Navíc se při správném cvičení v raném věku dá předejít pozdějším problémům, které by se mohly projevit až v období školní docházky (MojeBetynka.cz)(Najisto).
Oblasti, které je třeba rozvíjet
Podle odborníků je zásadní věnovat pozornost několika oblastem pohybového vývoje u dětí do 5 let:
- Rovnováha a stabilizace: Děti potřebují získat jistotu ve svých pohybových schopnostech, a to nejen v rámci koordinace, ale i v oblasti rovnováhy.
- Orientace tělesného schématu: Seznamování se s vlastním tělem a jeho možnostmi je základ pro jakékoliv další fyzické dovednosti.
- Rytmus a reakční rychlost: Zapojování rytmu prostřednictvím říkanek nebo hudebních aktivit pomáhá nejen rozvoji řeči, ale také reakční rychlosti, což má vliv na budoucí sociální interakce(MojeBetynka.cz).
Význam pohybu v přírodě
Pohyb v přírodě je nejen přirozeným způsobem rozvoje dětí, ale zároveň nabízí mnoho možností, jak rozvíjet různé aspekty fyzické aktivity. Překonávání přírodních překážek, jako jsou kopečky, kameny nebo stromy, zapojuje do pohybu nejen tělo, ale i mysl. Tato kombinace fyzické a psychické stimulace je klíčová pro zdravý vývoj dítěte, což zdůrazňuje i Vladimíra Ottomanská, která doporučuje pravidelný pohyb v přírodě jako prostředek ke zlepšení koncentrace a psychické odolnosti ( Najisto).
Doporučení pro rodiče
Základním doporučením pro rodiče je, aby se zaměřili na podporu pohybu již v útlém věku. Podle Filipa Zemana a dalších odborníků, kteří se věnují vývoji dětí, je optimální podporovat děti v různorodých pohybových aktivitách nenásilnou formou, přizpůsobenou jejich úrovni a zájmům (MojeBetynka.cz).